In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den dunklen Jahreszeiten so wichtig ist, nach draußen zu gehen und dir Zeit für regelmäßige Mental Health Walks zu nehmen.

Ich spreche darüber:

• Wie Bewegung und frische Luft deine Psyche stärken
• Warum Tageslicht im Herbst für dein Wohlbefinden entscheidend ist
• Die wissenschaftlichen Vorteile von Mental Health Walks: Von Stressabbau bis hin zu kreativen Schüben
• Wie du diese Spaziergänge in deinen Alltag integrieren und zu einem wertvollen Ritual machen kannst
• Und vieles mehr! Außerdem teile ich spannende Statistiken, die den positiven Einfluss von Spaziergängen auf die mentale Gesundheit belegen.

Schnapp dir deine Jacke, mach dich bereit für einen Spaziergang – und erfahre in dieser Folge, wie du damit dein Wohlbefinden optimieren kannst!

Mehr zu Mental Health Talks (wow wirklich 2023!): Make Mental Health Count mit Eva Schoofs: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lebe-dich-echt-selbstzweifel-ade-selbstbewusstsein/id1609760160?i=1000604109636

Mentale Gesundheit stärken: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lebe-dich-echt-selbstzweifel-ade-selbstbewusstsein/id1609760160?i=1000602059134

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Viel Spaß beim Hören und vergiss nicht: Lebe dich echt – in jeder Jahreszeit!